сон - TwitNow.ru

Как побороть бессонницу

Наверное многие из нас были в подобной ситуации – 4 часа утра, вы лежите в кровати и ваш мозг занят чем угодно, кроме сна. Вы смотрите на будильник и понимаете, что спать вам осталось в лучшем случае всего два с половиной часа. И сложно сказать, что будет хуже – продолжать валяться в кровати или заснуть…

Советы

Не можешь уснуть? Вот 10 советов от экспертов

Качественный ночной сон — это очень важно для твоего здоровья. Но как же заполучить идеальный сон? Как улучшить свой график сна? Мы собрали советы экспертов со всего Интернета. Иногда просто взять и уснуть — это очень сложная задача. Физически дискомфортно, стресс днем, слишком холодно или слишком тепло, да или просто ложишься, а тебе не спится.…

Советы

5 простых способов улучшить качество вашего сна

Сон является одним из важнейших аспектов нашей жизни, который помогает нашему организму восстановиться и подготовиться к новым дням. Однако, многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными со сном, такими как бессонница, поверхностный сон и др. В этом посте мы представим вам 5 простых способов, которые помогут улучшить качество вашего сна: Установите режим сна. Постарайтесь ложиться…

Ответы

Как правильно спать

Ложиться в 10 вечера, не спать на спине, набросать пять подушек и не пить кофе – это неполный список правил для нормального сна, по мнению специалистов Вроде бы и поспали, но не выспались, нет ощущения отдыха, шея затекла, пора вставать и бежать на работу – знакомая ситуация? Но усталость – не самое страшное, к чему приводит недосып .…

Красота и здоровье

Как укрепить иммунитет?

Как укрепить иммунитет? Этот вопрос всегда волновал людей в период простуды и гриппа, а с пандемией коронавируса он приобрел еще большую актуальность. Большинство думает, что повысить иммунитет довольно легко – достаточно выпить волшебных витаминчиков, и все будет хорошо. Но в действительности это совсем не так. Все об иммунитете, и как его повысить, хорошо знают в…

Красота и здоровье Советы

Как выбрать правильную подушку для сна: на какой лучше спать, а какие могут быть опасны

Качественный сон – одна из основ здоровья человека, поэтому важно правильно подбирать аксессуары, в том числе – подушку. Чтобы сон был хорошим, здоровым, и человек смог отдохнуть после тяжелого дня, важно правильно подбирать аксессуары для сна, среди которых – подушки. Неправильно подобранная подушка запросто станет источников дискомфорта и причиной болевых ощущений в шее. На какой…

Ответы

Почему нельзя фотографировать спящих людей

Многие не знают, почему нельзя фотографировать спящих людей, хотя не раз слышали про такую примету. Оказывается, это очень популярная точка зрения, и у нее есть сразу несколько объяснений. Почему фото спящего считается плохой приметой и откуда взялось такое суеверие? Читай в нашем материале. Казалось бы, в современном мире не осталось места суевериям. Но желание человека…

Советы

Как спать не рекомендуется

Самые опасные позы для сна! Оптимальный вариант — спать на спине. Самая опасная поза для сна — в положении сидя. Поза «сидя» плохо влияет на сердце, она увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом главный внештатный кардиолог Валерий Садовой Сон на боку вреден для позвоночника, а на животе повышает внутрибрюшное…

Еда

Продукты, которые не стоит есть на ночь

Эта еда мешает правильной работе пищеварения и ведет к набору веса. Кроме того, неправильный выбор ужина мешает полноценному сну и правильной работе пищеварительной системы во время отдыха. В первую очередь это макаронные изделия. Макароны из твердых сортов пшеницы — отличный источник углеводов, который помогает восстановить баланс сил после физической нагрузки или во время активного дня. Но паста,…

Sign Up to Our Newsletter