Сон является важной составляющей нашего здоровья. Взрослому человеку требуется 7-9 часов сна для полного восстановления. Но недостаточно просто спать 8 часов. Также важным является качество вашего сна. От уровня стресса зависит то, насколько сон поможет нам восстанавливаться.
Во время сна наш мозг выводит токсины. Глутатион является антиоксидантом, который вырабатывается в печени. Снижение количества сна приводит…
