Сон является важной составляющей нашего здоровья. Взрослому человеку требуется 7-9 часов сна для полного восстановления. Но недостаточно просто спать 8 часов. Также важным является качество вашего сна. От уровня стресса зависит то, насколько сон поможет нам восстанавливаться. Во время сна наш мозг выводит токсины. Глутатион является антиоксидантом, который вырабатывается в печени. Снижение количества сна приводит…

Как привести ноги в порядок с помощью восьми простейших шагов? В этой статье все написано. Забота о себе – это в первую очередь забота о своем здоровье. Очень часто мы пренебрегаем здоровьем ножек, из-за чего они не такие презентабельные, как нам хотелось бы. При этом иметь здоровые ноги – это чрезвычайно важно для общего состояния…

Что подразумевается под расхожей фразой «настоящий мужчина»? Накачанный торс, рельефная мускулатура, физическая сила, сексуальная притягательность, воля, энергичность, решительность, самостоятельность. Про таких людей говорят: «мачо», «альфа самец». Они пользуются популярностью у женщин, как правило, успешны в жизни, нередко занимают высокое социальное положение. В чем же их «секрет»? В тестостероне – главном гормоне, который делает мужчину мужчиной.…

Ученые из Кембриджа и Института Сенгера в Великобритании обнаружили интересный факт: оказалось, после того, как человек бросает курить, клетки его легких начинают восстанавливаться. Не до «идеального» исходного состояния — но все-таки гораздо активнее, чем считалось до сих пор. Cвязь между курением и раком легкого давно признана фактом — с сигаретами связывают 80-90 процентов случаев…

Наконец-то записавшись в спортзал или фитнес-центр, каждый с большим энтузиазмом приступает к долгожданным тренировкам. При этом по каким-то неведомым причинам очень малый процент начавших работать над своей физической формой доводит свои старания до логического финала. Но почему большинство новичков не достигают своей цели, либо попросту бросают занятия? На этот и многие другие вопросы отвечают ведущие…

После тяжёлого года и бесконечного сидения за мониторами просто необходимо привести своё тело в тонус. Все занятия спортом начинаются с разминки и пробежки. Сегодня бег является не только популярным, но и жизненно-важным видом спорта, но необходимо учитывать, что бег — это серьезная кардионагрузка и давление на суставы, поэтому важно заниматься так, чтобы тренировка не вредила здоровью.  Чтобы…

Тепло и ветер можно обеспечить волосам другими способами Нет света, вы в дороге, в гостях – мало ли какие еще обстоятельства могут возникнуть, когда нужно побыстрее высушить волосы, а возможности воспользоваться феном нет . Зато есть несколько хитростей, которые помогут значительно ускорить процесс сушки волос и без фена. Выбирайте, какой подходит именно вам. Как высушить волосы без фена:…