В питании углеводов должно быть не менее 55%. Диетологи рассказывают: существуют такие продуктовые источники углеводов, которые не только полезны для здоровья, но и делают нас стройнее. Отказ от углеводов и боязнь углеводов – это типичная проблема среди тех, кто активно худеет или старается оставаться в очень стройной форме. Безуглеводные диеты распространены среди звезд, что закрепляет…

Как же жалко, когда свежая зелень быстро вянет! Но мы знаем, как ее сохранить на более долгий срок. Учтите, что каждое растение имеет свои особенности хранения. Враги зелени Чтобы сохранить свежесть зелени, нужно начать о ней заботиться сразу, как вы принесли ее домой. Первое, что нужно сделать – устранить опасные факторы: Свет. Солнечный свет разрушает…

Весна — время, чтобы восстановить силы и освежить не только гардероб, но и прежде всего — ежедневное меню! Хрустящие весенние салаты с молодыми овощами — лучший способ наполнить наш организм важными витаминами и ценными минералами, которые так необходимы после зимы, после которой наше тело ослабленно и утомленно. А чтобы лучше ощутить приход этого замечательного времени…

Тот, кто попробовал коньяк с местных полок и вкусил аромат бренди, прекрасно знает, в чем разница. Но она еще больше, чем кажется на первый взгляд: мы расскажем о всех коньячно-брендовых тонкостях. Коньяк, что ты такое? Коньяк – это один из наиболее популярных брендов в мире. Полки супермаркетов уставлены бутылками с надписью «коньяк». Но давайте…

Орехи — одни из лучших продуктов, ведь они битком набиты клетчаткой, белками и натуральными жирами. Небольшая порция несоленых орехов (около 30 г) станет отличным снеком, который подарит тебе заряд энергии и будет источником важных витаминов и минералов. Во всех орехах есть свои питательные свойства. Наши советы помогут тебе узнать о них больше. Итак, начинаем. Миндаль Если ты…

Диетологи и блогеры частенько рекомендуют нам пить воду с лимоном каждый день. Но чем же конкретно она полезна и что же делает для твоего организма? Читай статью! Питьевая вода для предотвращения обезвоживания важна как никогда. И если ты хочешь сделать свой обычный стакан воды намного вкуснее, добавь в воду сок или ломтик лимона. Это простой…

Кофе с сиропом – тренд, который держится уже несколько лет и не собирается сдавать позиции. В любой кофейне можно найти десятки сиропов. А вот какой стоит купить домой? Классификация сиропов для кофе На данный момент существует десятки вкусов сиропов. Все их условно можно разделить на следующие группы: Фруктовые и ягодные. К ним относятся малина, вишня,…

Провели масштабные исследования. Специалисты назвали неожиданные последствия пропуска утреннего приема пищи и еды на ночь. В бразильском Государственном университете Сан-Паулу ученые узнали, что люди, пропускающие завтрак и употребляющие пищу перед сном, рискуют умереть от сердечного приступа.  Специалисты провели опрос среди 113 пациентов в возрасте около 60 лет, переживших инфаркт миокарда. Также у них наблюдался…

Сколько чашек кофе можно пить в день? Вечный вопрос любителей бодрящего напитка решен. Человеку в среднем стоит выпивать одну или две чашки кофе в день, считают ученые. Такая доза особенно полезна тем, кто занимается спортом. Международная группа исследователей изучила данные почти 5 тысяч добровольцев. Анализ показал, что идеальная доза кофеина составляет 3-6 мг на…

Многие продукты и напитки способны серьезно повлиять на состояние здоровья. Если одни приводят к опасным заболеваниям, то другие, по мнению ученых и медиков, могут укрепить организм и приблизить к долголетию. Некоторые исследователи и врачи убеждены, что в список последних входит один из самых популярных напитков в мире, речь идет о кофе. По словам кардиолога,…