Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Зарядка в офисе: лучшее упражнение, которое можно выполнять, где угодно

Фитнес-блогер, тренер, калистеник Андрей Семинихин поделился простым упражнением, которое позволит избавиться от лишних килограммов, подтянет живот и бока, а также улучшить самочувствие. По словам спортсмена, займет оно всего одну минуту.

Как выполнять упражнение?

Это простое, но эффективное, по словам блогера, упражнение можно выполнять где угодно, ведь оно почти не требует места и дополнительного инвентаря. Однако кое-что все же потребуется, а именно — стул. На него нужно опереться руками, чтобы не терять равновесие в процессе.

Техника выполнения:

    • Поставьте ноги на ширине плеч;
    • Возьмитесь за спинку стула обеими руками;
    • Встаньте на носочки;
    • Поднимите одну ногу так, чтобы бедро было параллельно полу и сразу же опустите;
    • Повторите то же самое на другую ногу.

Выполнять его нужно ровно минуту.

Что дает упражнение?

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Our Newsletter - TwitNow.ru

Sign Up to Our Newsletter

Be the first to know the latest updates

[yikes-mailchimp form="1"]