спорт - TwitNow.ru

Беговая дорожка – как получать удовольствие от тренировки

Несмотря на то что все тренеры утверждают, что спорт – это легко и приятно, каждый из нас сталкивался с ленью и нежеланием заниматься на тренажерах. Понимаете, что выполнять кардио нужно, но не можете пересилить себя? Не беда, мы подобрали для вас советы, которые помогут вам получать удовольствие от занятий. 1. Измените отношение к беговой дорожке …

Советы Красота и здоровье

Как выполнять упражнения с гирями, не травмируя запястья

Синяки на запястьях и предплечьях не обязательно должны быть частью вашей повседневной жизни. Ушиб предплечья или запястья - распространенная проблема, когда вы начинаете работать с гирями, но это не обязательно должно быть так. Люди, способные выполнять рывок за рывком без паузы, не просто привыкли к боли; они просто научились выполнять движение, не ударяя себя по…

Красота и здоровье Работа и учеба

Зарядка в офисе: лучшее упражнение, которое можно выполнять, где угодно

Фитнес-блогер, тренер, калистеник Андрей Семинихин поделился простым упражнением, которое позволит избавиться от лишних килограммов, подтянет живот и бока, а также улучшить самочувствие. По словам спортсмена, займет оно всего одну минуту. Как выполнять упражнение? Это простое, но эффективное, по словам блогера, упражнение можно выполнять где угодно, ведь оно почти не требует места и дополнительного инвентаря. Однако кое-что все…

Красота и здоровье

Неожиданная польза регулярных упражнений

Нужно немного мотивации для того, чтобы заниматься спортом или делать зарядку дома? Тогда эта статья для тебя. Врачи рекомендуют взрослым от 18 до 64 лет 150 минут умеренных упражнений в неделю, чтобы избегать ожирения и проблем со здоровьем. Но где найти столько мотивации? Что ж, у нас есть для тебя кое-что. Вот 8 причин делать…

Красота и здоровье

Перестаньте беспокоиться о том, принимают ли фитнес-инфлюенсеры стероиды

Вы никогда не узнаете наверняка, и это действительно не так. Самое лучшее и самое худшее в социальных сетях - это то, что они позволяют нам сравнивать себя с другими. Когда речь идет о спортсменах или влиятельных деятелях фитнеса, эти сравнения могут вдохновлять нас. Но что будет, если кто-то скажет вам, что вы дурак, что боготворите…

Идея

Почему следует замораживать бутылки с водой под углом

Если вы занимаетесь спортом в такую жару, вам нужно позаботиться о гидратации. Пережить жару - значит не забывать о гидратации, особенно если вы пытаетесь придерживаться плана физических упражнений в это зверски жаркое лето. Мы уже говорили вам о том, что в морозильной камере должны быть бутылки с водой. А что если я скажу вам, что…

Красота и здоровье

Чем “грозит” любовь к бегу?

Начиная занятия бегом, вы, как правило, начинаете новую жизнь. Он влияет не только на наше здоровье и общее состояние тела, но и формирует характер, силу воли, а также приносит с собой еще несколько весьма приятных бонусов. Прочитав о них, вы наверняка еще сильнее захотите пойти на пробежку. Fit female athlete enjoying trail running in the…

Красота и здоровье

Начинаем заниматься спортом: не повторяйте эти ошибки

Люди, которые только начинают регулярно заниматься спортом, часто сталкиваются с рядом стереотипов, причем многие из них могут изменить нашу жизнь далеко не в лучшую сторону. Попробуем разобраться, какие же факты не соответствуют реальности. Боль необходимо терпеть. На самом деле, нет. Мышцы могут побаливать, если до этого вы редко тренировались: организм еще не успел приспособиться. Но…

Красота и здоровье

Активный образ жизни ведёт к долголетию

Всем известно, что для полной и продолжительной жизни требуются регулярные физические нагрузки. Ощущать себя хорошо можно в любом возрасте, если прислушаться к советам профессионалов.Именно благодаря физической активности человек поддерживает в норме собственное кровяное давление, правильный обмен веществ и психическое здоровье. У возрастных групп, привыкших к активному движению, наблюдается при этом снижение уровня травмоопасности. Но, что…

Красота и здоровье

Спорт в холодное время года: что одеть на тренировку зимой

Наступление холодов — это еще не повод забрасывать тренировки. Поверьте, даже если на улице зябко, вы вполне можете продолжать пробежки и заниматься спортом на воздухе. В данной статье мы расскажем вам, как сделать это правильно. Кроссовки должны быть одновременно комфортными в носке и очень теплыми. Обратите внимание на такой популярный и удобный материал, как микрофлис. Он…

Загружаем ещё

Sign Up to Our Newsletter