Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Как правильно чистить зубы

Сегодня белоснежная улыбка и красивые зубы напрямую ассоциируются с имиджем успешного человека. А еще здоровые зубы и десна влияют не только на красоту улыбки, но на общее самочувствие.  Здоровье зубов начинается с корректной чистки. Исследования показали, что многие люди совершают ошибки даже в таком привычном деле. Что мы делаем не так, и как можно это исправить, расскажет  ЛайфХакер.

1. Дольше – лучше

Согласно статистике жители нашей страны в среднем чистят зубы за 44 секунды. Такая работа «на скорую руку» не приносит пользы ни зубам, ни вам.  

Врачи советуют отводить на это дело не менее 2-3 минут. Считается, что только за это время мы можем уделить каждому зубу должное внимание.

Для того чтобы помочь «торопыгам», некоторые фирмы-производители зубных щеток стали размещать на своей продукции таймер, он оповестит вас, когда можно отложить щетку в сторону. Ну а тем, кто чистит обычной щеткой, лучше по старинке засекать время на своих наручных часах.

2. Главное не размер, а умение пользоваться

Одна из самых распространённых ошибок при чистке зубов – неправильная техника. Большинство из нас производят наиболее простые движения вправо-влево, которые не способны очистить зубы как следует.

Врачи рекомендуют водить щеткой вверх-вниз, перемещаясь по такой траектории вы лучше очистите налет на деснах и в межзубных пространствах. Именно в этих местах чаще всего и развивается тот самый кариес. 

3. Легче, но качественнее

Слишком сильные движения щеткой вредны для вашей эмали и десен, поэтому двигайте рукой легко и плавно. Большие усилия лишь навредят.

Также не стоит чистить зубы слишком часто – достаточно делать это 2 раза в день утром и вечером.  Существует миф, что необходимо чистить зубы каждый раз после еды. Но это совсем не обязательно.  Если чистить зубы слишком часто – защитное покрытие зубной эмали может истончиться, а десны – травмироваться. После еду лучше пожуйте жвачку или съешьте мятную конфету.

4. Двигатель прогресса

Многие из нас уже давно перешли на электрические зубные щетки, другие считают, что ничто не может быть лучше старой доброй пластмассовой загогулины.  Современные электрические зубные щетки способны учитывать множество факторов, которые сделают чистку зубов более качественной – направление движения, правильное давление на зубы, отслеживание времени чистки. Также их синтетические щетинки способны двигаться намного быстрее, благодаря чему обеспечивается более качественная чистка всей поверхности зуба. Многие модели электрических щеток способны удалять зубной налет, при этом сохраняя эмаль.

5. Язык твой – враг твой

На поверхности языка часто скапливаются вредные бактерии, поэтому нужно чистить его точно также, как вы чистите зубы. Для этого используйте обратную сторону щетки, большинство современных зубных щеток имеют специальную поверхность на тыльной стороне. Но не стоит усиленно давить на язык, это может вызвать рвотный рефлекс или приступ кашля, достаточно просто провести щеткой пару раз по языку по направлению к себе.

Постараемся систематизировать все советы врачей по чистке зубов:

  1. Чистите зубы 2 раза в день, утром и вечером.
  2. Продолжительность чистки зубов должна длиться 1,5 – 2 минуты. Угол наклона между зубами и щеткой должен не превышать 45 градусов.
  3. При чистке, сначала пройдитесь по нижнему ряду зубов, потом перейдите к верхнему. Так вы снизите вероятность распространения инфекции.
  4. Начинайте чистить с передних резцов, постепенно переходите к дальним зубам и зубам мудрости.  Чистите верхний ряд зубов сверху вниз, а нижний – снизу вверх. Круговыми движениями очищайте поверхность каждого зуба.
  5. Не забывайте почистить язык от накопившегося налета и бактерий.
  6. Используйте ополаскиватель для рта после чистки.
  7. Чередуйте пасты. Пользуйтесь минимум 2 разными отбеливающими зубными пастами. Но помните, использование отбеливающих веществ в течение долгого времени может привести к повреждению зубной эмали.

Надеемся, что благодаря нашим советам, ваши зубы будут белыми и здоровыми, а ваша улыбка останется красивой надолго.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Our Newsletter - TwitNow.ru

Sign Up to Our Newsletter

Be the first to know the latest updates

[yikes-mailchimp form="1"]
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x