Современные люди не мыслят своего досуга без современных гаджетов. А зря! Ведь даже непродолжительное время, проведенное, например, без телефона, могут дать небольшой толчок для личного развития.
По статистике, большинство людей берут телефон или планшет с собой даже когда идут в туалет, как раньше брали свежую газету или журнал со сканвордами.
Человеку кажется, что непрерывно читая ленту новостей или что-либо подобное, он развивается. Но проблема в том, что время от времени мозгу все же необходим отдых для расслабления и осмысления полученной информации.
Расслабляться можно с помощью медитации, а можно просто немного помечтать о чем-то приятном и пофантазировать в одиночестве. Попробуйте провести один день или хотя бы вечер в неделю для развития осознанности: пейте чай, любуясь закатом, танцуйте с закрытыми глазами под легкую музыку, примите ванну с пеной и ароматными свечами – да все что угодно! Уставший, привыкший вечно концентрироваться мозг скажет вам спасибо.
В это время вы находитесь один на один с собой, ощущаете, что на самом деле происходит внутри – в душе и теле. Может быть, что-то давно было не в порядке и это станет заметно, а возможно в голове возникнет свежее решение застарелых проблем.
Некоторые начинают с того, что пытаются поменьше доставать из кармана телефон и смотреть в него, но это мало что даст. Так что сначала перестаньте брать телефон в туалет и ванную – не бойтесь побыть со своей душой наедине!
