Ученые все еще не могут прийти к определенному ответу в вопросе значения наших снов. Мы собрали все самые интересные теории, что говорят о спящем его сны.
Ни для кого не секрет, что когда мы спим, наш организм продолжает работать. И мозг в частности. Он активен, создает истории и образы, которые могут быть яркими и необычными, бессмысленными и даже пророческими. Но почему нам снятся сны? Точных ответов до сих пор нет, однако есть взаимосвязь между определенными снами и факторами, которые вызывают такие сны.
Что такое сновидения и почему они нам снятся
По данным ученых, мы видим сны около 4-6 раз за ночь. Думается, что это невозможно? Но ученые считают, что это именно так – потому что мы забываем 95% наших снов, как только просыпаемся.
Сны нам снятся в течение всей ночи, однако самые яркие и запоминающиеся случаются во время сна с быстрым движением глаз.
Еще на сон влияет очень много факторов. Например – о чем ты думала перед сном, что ты испытывала днем и в последнее время. Сны также выявляют мысли, о которых ты боишься думать, твои скрытые тревоги.
Согласно исследованиям, 65% сновидений часто связаны с переживаниями во время бодрствования. Например, во время стресса на работе твои сны станут двигаться с уклоном именно в работу: приснится начальник, который на тебя ругается, и даже секс с коллегой.
Особенности человеческих снов
- Большинство снов визуальны: ты видишь образы, но не чувствуешь запахи, не можешь осязать предметы.
- Некоторые сны могут быть полностью черно-белыми, но большинство все равно остается цветными.
- Чем меньше стресса – тем лучше и приятнее сновидения.
- Это нормально – видеть странные, гротескные сны.
- На сны влияет вся твоя жизнь: начиная с новостей и заканчивая религией.
Типичные темы снов
Приснилось, что выпадают зубы? Или что тебя кто-то преследует? Это совершенно нормальные сны, которые снятся многим людям.
Вот несколько абсолютно типичных тем сновидений, которые снятся всем:
- смерть, мертвые люди;
- зубы;
- преследование, погоня;
- падение;
- быть голым на публике;
- беременность и роды;
- полет;
- секс, измена.
3 типа снов и что они о тебе говорят
Ну, а теперь давай разберемся в подробностях, почему тебе снятся те или иные сны, и что они о тебе говорят.
1. Почему снятся кошмары и ночные страхи
Ночные кошмары – это сны пугающего или тревожного содержания. Такие сны говорят о тебе, что:
- ты посмотрела что-то страшное или тревожное перед сном;
- много думаешь о плохом;
- живешь в состоянии постоянного стресса;
- ешь перед сном или ложишься голодной;
- недосыпаешь или же спишь слишком много;
- принимаешь лекарства;
- заболела;
- страдаешь расстройствами сна, например – апноэ.
Около 71% людей с посттравматическим стрессовым расстройством испытывают повторяющиеся кошмары, и нуждаются в лечении.
Некоторые сны оставляют после себя сильное чувство страха, это называется ночным ужасом. Ночной ужас – это когда ты просыпаешься в страхе, но имеешь лишь смутное представление, что приснилось.
Тебе нужна помощь специалиста, если после пробуждения испытываешь одно из этих состояний:
- крик;
- вскакивание с кровати;
- потливость;
- тяжелое дыхание;
- учащенное сердцебиение;
- дезориентация.
Ночной ужас – это расстройство сна, а не просто кошмар.
В чем разница между ночным ужасом и просто страшным сном:
- ночные ужасы чаще случаются во время медленного сна, а ночные кошмары – во время быстрого (речь идет о фазах сна);
- ночные ужасы чаще встречаются у маленьких детей, а кошмары – у всех детей;
- кошмары – это как живые воспоминания, а ночные ужасы легко забываются, но оставляют по себе чувство страха и тревоги.
2. Осознанные сновидения
Осознанное сновидение – это когда ты понимаешь, что находишься во сне. Такие сны обычно проходят во время фазы быстрого сна. Исследования показывают, что хотя бы раз в своей жизни 55% человек испытывают осознанное сновидение.
Осознанные сны часто снятся по нескольким причинам:
- у тебя есть практика и ты нарочно их вызываешь, чтобы контролировать;
- ты принимаешь что-то;
- ты находишься под действием специальных приборов.
Чтобы проверить, осознанный ли у тебя сон, ты можешь проверить его на принадлежность к законам реальности.
Так, например, во сне у тебя всегда больше или меньше десяти пальцев на руках. Ты можешь увидеть себя в зеркале. Или, например, ты можешь дышать с закрытым носом и ртом.
3. Повторяющиеся сны
Главная причина повторяющихся сновидений – это, конечно же, стрессовые события, напряженная мыслительная работа и так далее. Они могут быть как нейтральными (если ты не переживаешь ничего страшного) так и страшными, если ты в состоянии постоянного стресса.
